Trik Trik Unik untuk Sukseskan Program Diet (Bagian 2)

Menyambung tulisan saya yang di sini ini, inilah bagian ke dua nya. Berikut ini adalah trik trik unik tambahan yang bisa menyukseskan program diet anda. Semoga berkenan! :)

Trik trik unik ini sebenarnya adalah intisari dari hasil Googling saya bertahun-tahun; sudah saya praktekan dan terbukti manjur buat diri saya sendiri. Yang manjur saja yang saya bagikan di sini, trik yang ngak manjur saya buang dan ngak bakalan saya tulis di sini. :)

Stop menggunakan baju atau pakaian yang longgar

Duh, aneh bener nih trik nya. Apa hubungannya baju dengan program diet atau penurunan berat badan? :)
Baik deh, saya jelasin biar Bro dan Sis ngak binggung ya.

Dengan menggunakan pakaian yang longgar, sering menjadi alasan logis untuk terus makan berlebih. Kadang, meski kalo kita sudah timbang badan menunjukan ada kenaikan berat badan yang significant; tetap aja kita bilang ke diri kita sendiri:
"ah, belum gemuk gemuk amat kok, toh nih baju ama celana masih muat?"
Dan kalo dilihat di cermin memang sih style pakaian yang longgar membuat kita jadi kelihatan lebih kurus. Akibatnya, alasan ini dijadikan deh pembenaran untuk makan berlebih.
Makanya saya sarankan sebaiknya anda memakai baju yang rada nge-pas di badan selama anda menjalani program diet anda.

Sebaliknya juga, saya sarankan jika program diet anda sudah mulai menunjukan kemajuan; misalnya lingkar pinggang yang sudah mengecil sedikit, kuncilah ukuran baju anda di ukuran tubuh anda yang terbaru tersebut. Begitu seterusnya seiring tubuh anda yang semakin melangsing (Uhuii... asoyyy!).

Contoh nyata-nya begini nih:
Saya dulu pakai celana jean ukuran 38 (duh!), 3 bulan awal berat badan saya mulai turun sedikit dan celana berasa sedikit longgar; ternyata ukuran celana saya turun ke 37 (cobain aja dulu deh itu celana di kamar pas di Mall-Mall sebelum beli, buat test ukuran celana kita sudah ukuran berapa. Gratis, dan kalo ngak jadi beli juga ngak apa toh? Hihihi...). Saya segera beli celana baru ukuran 37, dan celana saya yang ukuran 38 saya buang!
Hahaha... ngak ding, saya simpan atau saya segera hibahkan ke orang yang membutuhkan.
Begitu seterusnya sampai sekarang ukuran celana saya sekarang adalah 31 (asia standard size) atau 30 (western standard size).
Hal yang sama juga dengan baju kaos dan kemeja saya. Jika dulunya ukuran XL, sekarang puji Tuhan sudah menjadi M (asia standard size) dan S (western standard size).
Huehehe.... keren khan? =))

Minumlah segalon air putih sehari

Pada tulisan sebelumnya, saya sempat menganjurkan anda agar minum 1 gelas air sebelum makan. Namun, terkadang jumlah tersebut belum cukup untuk kebutuhan kita sehari. Jadi anda harus minum lagi hingga kurang lebih segalon air putih sehari. Selain efektif meredam rasa lapar, juga baik untuk system pencernaan dan ginjal anda.

Huaaa.... apa ngak kembung tuh, Bro. Minum aer sebanyak itu? Gila tuh ah.... ajaran sesat!

Hehehe.... Kalo ngak percaya Googling dah, ntar anda bakal nemuin tips dari para profesional trainer beken yang anjurin kurang lebih seperti ini:
"You should drink water at least a gallon per day"
Dan ternyata ini memang rahasia mujarab agar bisa langsing dari para artis Korea lho. Ngak percaya juga? Lihat foto berikut ini:

Ini resep langsing gue, bro!

Hahaha.... maaf, saya cuma becanda. Tidak seperti itu kok.
Kalo orang Indonesia dengar Galon pasti langsung teringat sama Aqua Galon yang segede gaban ini (19 Liter). Padahal, yang sebenarnya sesuai ukuran international 1 Galon itu kurang lebih 3 Liter (3,8  Liter tepatnya).

Jadi, intinya minum 1 Galon (3 Liter) air putih dalam sehari, sangat efektif menyukseskan program diet anda. Minumnya jangan sekali glek ya, cukup dicicil sedikit sedikit saja sepanjang hari (bisa setiap jam, 200-300ml). Ini bisa membuat anda berasa tidak lapar dan fit sepanjang hari. Cobain deh!

Bawalah bekal makanan anda sendiri dari rumah

Jika anda seorang pekerja kantoran, cobalah membawa bekal makanan yang anda masak sendiri. Dengan begitu anda bisa menyesuaikan menu makanan dengan kebutuhan diet anda. Menu makanan-nya karena kita bawa sendiri, bisa kita set yang tidak berminyak, tidak terlalu banyak garam dan MSG, sayur nya tidak terlalu "over cooked", dsb. 

Terutama porsinya...

Kalo kita makan di warung atau kantin khan porsinya cenderung normal ukurannya. Ya iyalah, pasti banyak orang ngamuk kalo makan di warung cuma dikasih porsi seiprit. Hehehe....
Nah dengan membawa bekal sendiri, porsi dan menu nya bisa betul betul kita atur dan ukur sesuai keinginan kita sendiri.

Plating makanan anda 

Terkadang, kalo kita baru memulai program diet; yang namanya menu diet itu jelas rasanya ngak selezat makanan non-diet. Dan kebayang khan... kalo makanan tersebut udah rasanya pas-pasan, tampilannya juga acak-acakan pula. Duh, Sedih banget khan?

Dengan melakukan plating (menata) makanan; anda dapat mengurangi rasa sedih tersebut. Coba perhatikan foto saya berikut ini:

Sungguh menggugah selera, khan?

Rasanya? 

Jangan ditanya.... Huahahaha.... =))

Kagak ada gurih-gurihnya!

Jadilah orang yang cuek dan rada budeg

Jiahh... trik apa lagi ini?
Hehehe, beneran kok. Dulu saya pas awal mulai nurunin badan, rasa malu-malu dan suka ndengerin celetukan orang: yang sering bikin saya patah semangat dan pingin berhenti aja.

Saat makan siang, kalo dulu saya suka ngikut teman teman kantor pada makan di warung atau kantin. Tiba tiba saya jadi rutin makan di meja kantor saja, berbekal makanan yang saya buat dan sudah saya kemas di Tupperware (sumpah, bukan iklan sponsor ya hehehe...). 

my lunch meal @Tupperware

Biasanya kalo ada yang lihat saya pas lagi begini, apalagi mereka melihat porsi dan menunya sehat banget... pasti ada aja yang nyeletuk:
"Cieee.... diet nih yee???"

Keki banget bukan? 

Mending kalo sudah menunjukan hasil makin ramping; lha kalo baru mulai diet?
Khan kita jadi minder berat, lantas sempat mikir:
"aduhh, udah terlanjur pada tahu deh  gue lagi diet. Kalo sampai nih badan kagak turun turun juga apa kata dunia nanti?"

Makanya, saran saya: jadilah orang cuek dan rada budeg selama kita memulai program diet kita. Celetukan dan ejekan orang kita anggap aja godaan setan. 

Setan gendut yang memang ngak pingin lihat orang lain jadi langsing... Iya ngak? Hahaha....

Ok, sekian dulu trik-trik unik seputar diet yang pernah saya lakukan, dan manjur untuk saya.
Nanti kalo sempat, saya lanjutkan dengan artikel-artikel lain yang nyeleneh tapi manjur untuk di aplikasikan dikehidupan kita sehari-sehari.

** Pamit offline dulu, karena kudu jemput anak pulang sekolah. Chao!